为了让同学们学会了解自己，正确对待自己的情绪，国贸2304班于2023年11月14日晚上，在鉴湖校区第一教学楼204教室召开了第一次心理主题班会，本次班会由刘姿含同学主持。班级全体成员积极参与，主动配合心理委员，认真听讲，旨在加强同学们对自我情绪的认识和管理，促进个人的全面发展。

刘姿含同学通过生动形象的讲述，和幽默诙谐的小活动，带领同学们了解了心理健康对于大学生自身的重要性，普及了心理健康的知识，引导大家积极主动关注心理健康，促进身心健康全面发展。“学会与情绪共处”充分体现出心理健康的第一条标准，那就是接纳自己，体验多样的自己，享受美好人生。

通过同学们的自由发言，谈论自己遇到的一些心理方面的问题，大家集思广益，采取多对一的方式，提出自己的见解和解决方法，避免思绪压抑在心里造成困扰。

在这个信息爆炸的时代，同学们每天都会接收到非常多零散且碎片的信息，而面对如此波涛汹涌的信息洪流，我们很容易受到影响，从而随波逐流，只见其面而不知其本质，这也是如今“内卷”“焦虑”等词频繁出现在大学生口中的主要原因。正因如此，在开学季开展心理班会，为同学们提供了一次缓解焦虑的机会，帮助同学们正确对待自己的情绪，让同学们更好的融入校园学习生活。

通过本次班会，同学们对自己进行了一个全面的审视，了解自己内心真正的需求，思考自己应该去努力的方向，对今后的学习和生活都带来了积极的影响。从正视自己的情绪入手，全面提高自己的心理素质，不仅让同学们体验了一场难忘的心灵之旅，同时也学会正视自己的情绪，学会与情绪相处，做情绪的主人翁。

（供稿：国际贸易2304 杜芸 

审核：樊薇 舒宁）